ストレスをストレスと感じないようにするには？：心の器をザルにしよう！

気がつけば、鐘が鳴る鳴る....ではなく、夏・秋過ぎてしまいました。久々に、徒然に書いてみる事にします。前回、予定していた「blueな時に眺める」ヨミモノです。さて第一弾。

☆ストレスをストレスと感じないようにするには？：心の器をザルにしよう！
　
これは、ストレス対処法です。同じ環境にいてもストレスに感じる人と感じない人がいます。
　　その違いは何でしょう？
　遭遇した出来事、物事を全て受け止めてしまうか、受け流せるか？なのです。
　　つまり、「心」という器（ザル）があるとしたら、目の粗いザルを持っている人程、
　ストレスと感じないのです。

ご自分の心のザルは、どうですか？
　砂粒一つ通さないザルではないですか？
少しずつ目を粗くしていきましょう。目は粗くして良いのです！

　　
　　

今後の更新予定（目次）

久々の更新です。今日は今後の更新予定をお知らせしたいと思います。
目次
ストレスをストレスと感じないようにするには？：心の器をザルにしよう！
人に頼んで何が悪い！くらいが調度良い：少しは図々しくなって良いのです
Motivationを上げよう！：自分を心の中で褒めちぎる,仕事が出来たら、ささいな事でも自分にご褒美！
「忙しいので出来ません」宣言のススメ
Must病：〜でなくてなならぬ　病 について
やれなかった事より「やれた事」に目を向けて！
合わない人とは無理に合わせなくて良し！
人は誰からも好かれたい,うん,分かる。でも難しいのよ
手抜きのススメ：ドイツの家事事情
能ある鷹は爪隠すべし！
何事にも80%のススメ
自分のライフに句読点！：句読点つけて、達成感を！
何足もワラジははけません！
優先順位つけて出来たらチェック”レ”マーク！
楽しむ時は全てを忘れてう〜んと楽しもう！：楽しまなきゃ、損、損！
身体の症状はココロのシグナル：ココロの悲鳴に耳を傾けましょ！
自分が率先して旗を振る必要はないのです
頑張らないことを頑張る！
まだ、半分ですが、あしからず。

Blueな時に”眺める”ヨミモノ（不定期更新）その１

はじめに.....
Blueな時、落ち込んでいる時などNegativeな時に読むHow to本は数知れず出版されています。しかし、Negativeな時に文字が多いと読む気が失せるのではないかなあ と本屋で立ち読みしては常々感じておりました。
もっと、読みやすく、且つ心に響くようなものがあればいいのに...
しかし、いざ探すと中々見つからないものでした。
「だったら日々の診療の中で、よく自分が語っている事を書いてしまえ」と思い立ちました。
そして、どうせ書くなら「眺める」くらいの簡潔明瞭、しかも目に優しくて、身も心も癒される 今、流行の”ECO”に作れたら良いな などと妄想は膨らみ、ここに至りました。
少しでもこのBlogが、皆様の心に響き、「読む」のではなく、「眺めやすく」、「Blueな気持ちが晴れる」力になれますように.....。
＊不定期更新予定です

i-phone4.0 ikku一句

世の中i-padばかり言っていたので、すっかり気を取られてしまっていたら、新しいi-phoneが今月出るというではないですか！悔しくて，可哀想で，つい自身を撮してみてあげました。

Social anxiety disorder.

Social anxiety disorder (SAD; also known as social phobia) describes an intense fear of negative public scrutiny or of public embarrassment or humiliation. This fear can be specific to particular social situations (such as public speaking) or, more typically, is experienced in most (or all) social interactions. Social anxiety often manifests specific physical symptoms, including blushing, sweating, and difficulty speaking. Like with all phobic disorders, those suffering from social anxiety often will attempt to avoid the source of their anxiety; in the case of social anxiety this is particularly problematic, and in severe cases can lead to complete social isolation.

ケンシロウ

暑い〜なんだか梅雨っぽくなってきましたね。じめじめしていやですね〜。この時期は、例年診療のキャンセルが続くんですよ。。誰でも雨や猛暑では、外に行くのは億劫になってしまいますから。よく気持ちは分かりますね。なにしろ私達自身が、雨や台風、猛暑だと、ケンシロウにトドメさされた気分になってしまいますから。

暑い〜。。

　しかし、暑い本日の診療は終了かな？患者様も暑いでしょうし。こんな日は、家にいたいもんですね〜。東京は夜、雨のようですね。私のツブクリは、雨の影響にてさらに小さくなるかも（笑）
まあ、適度に気長になるようになれ〜という感じですね。皆様、お天気にはお気をつけくださいませ。